SOWA OPAC : Katalog demonstracyjny STRIX

20 wyników

Książka

W koszyku

Dzieci pełne złości / Thomas B. Brazelton, Joshua D. Sparrow ; [przekł. z ang. Agnieszka Cioch]. - Wyd. 1 w jęz. pol. 2012 r. - Sopot : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2012. - 182, [1] s. ; il. ; 21 cm.

Autor

Brazelton B. Thomas (1918- ). Cioch Agnieszka. Sparrow Joshua D.

Temat

Dziecko Gniew Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradniki dla rodziców.

Na okł. podtyt.: Jak zaradzić wybuchom gniewu i agresji dziecka.

Bibliogr. s. 179-[183].

Dzięki temu poradnikowi rodzice dowiedzą się, jakie są przyczyny napadów złości i gniewu u dziecka oraz możliwości radzenia sobie z nimi. Autorzy wnikliwie omawiają proces pojawiania i uzewnętrzniania się złości – już od momentu narodzin. Przekonują przy tym, by nie traktować złości i gniewu jako emocji negatywnych, lecz spojrzeć na nie z szerszej perspektywy, przede wszystkim zawsze starając się poznać ich prawdziwe powody. A może ich być dużo: niezaspokojone potrzeby, pojawienie się młodszego rodzeństwa

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 77662 (sygn. 159.922.7) (1 egz.)

Wypożyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

(dostępność ok. 26.03.2016)

Książka

W koszyku

Mała wielka zmiana : jak skuteczniej wywierać wpływ / Robert B. Cialdini, Steve J. Martin, Noah J. Goldstein ; przekł. Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2015. - 287, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Cialdini Robert B. (1945- ). Martin Steve J. Goldstein Noah J. Cioch Agnieszka.

Temat

Socjotechnika. Stosunki interpersonalne.

Indeks.

Każdy z nas od czasu do czasu zmuszony jest przekonać kogoś do czegoś – szefa, współpracownika, klienta, partnera, dziecko, sąsiada, a nawet przyjaciela. Sami również nieustannie spotykamy się z próbami wywarcia na nas wpływu przez innych. Co zrobić, aby osiągnąć zamierzony cel? Jak skutecznie przekonywać? Jaka mała, z pozoru nieistotna, zmiana ułatwi nam uzyskanie lepszego efektu?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

(dostępność ok. 11.04.2016)

Książka

W koszyku

Odurzeni : historia narkotyków 1500-2000 / Richard Davenport-Hines ; przeł. [z ang.] Agnieszka Cioch. - Warszawa : W.A.B., 2006. - 716 s. ; 21 cm.

(Seria z Wagą / W.A.B.)

Autor

Davenport-Hines Richard. Cioch Agnieszka.

Temat

Narkotyki

Indeks

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 199745 (sygn. 613.83) (1 egz.)

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49526 (sygn. 613.83) (1 egz.)

Dział informacji

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 1832 (sygn. 613.83) (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dzielny Despero : opowieść o myszce, księżniczce, zupie i szpulce nici / Kate DiCamillo ; il. Timothy Basil Ering ; [tł. z ang. Agnieszka Cioch]. - Warszawa : "Libertas" : Philip Wilson, 2009. - 294, [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

DiCamillo Kate. Cioch Agnieszka.

Gatunek

Powieść młodzieżowa amerykańska

Tyt. oryg.: "The Tale of Despereaux".

Opowieść o Despero to zadziwiająca, trzymająca w napięciu baśń, łącząca elementy opowieści przygodowej, fantastyki i horroru. Głównym bohaterem jest Despero, mała myszka z wielkimi uszami, która wraz z rodziną mieszka we wspaniałym zamku. Jest niezwykłą myszką, uwielbia muzykę, czyta książki, zakochuje się w księżniczce. Zarówno te cechy, jak i wygląd tak różniące ją od innych myszy, sprawiają, że Despero jest odrzucony przez najbliższą rodzinę i otoczenie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79332 (sygn. B/II) (1 egz.)

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35616 (sygn. B/II) (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Pożyczone życie / Laramie Dunaway ; tł. [z ang.] Agnieszka Cioch. - Warszawa : "Da Capo", 1995. - 511 s. ; 19 cm.

Autor

Dunaway Laramie. Cioch Agnieszka.

Temat

Powieść amerykańska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62155 (sygn. 821-3 amer.) (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Pożyczone życie / Laramie Dunaway ; przeł. [z ang.] Agnieszka Cioch. - Warszawa : "Da Capo", 1995. - 511 s. ; 20 cm.

Autor

Dunaway Laramie. Cioch Agnieszka.

Temat

Powieść angielska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 183776 (sygn. 821-3 ang.) (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Biegnąca z wilkami : archeotyp Dzikiej Kobiety w mitach i legendach / Clarissa Pinkola Estes ; przekł. [z ang.] Agnieszka Cioch. - Poznań : Zysk i S-ka, cop. 2001. - 548 s. ; 20 cm.

Autor

Estes Clarissa Pinkola. Cioch Agnieszka.

Temat

Archetyp (psychol.) Człowiek dziki (mit.) Kobieta Legendy i podania Mitologia

Bibliogr. s. 537-545

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Filia nr 4

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

(dostępność ok. 29.03.2016)

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 60538 (sygn. 82(091)) (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Mowa stroju / Toby Fischer-Mirkin ; przeł. z ang. Agnieszka Cioch. - Warszawa : "Świat Książki", 1999. - 235 s. ; 21 cm.

Autor

Fischer-Mirkin Toby. Cioch Agnieszka.

Temat

Ubiór

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 69944 (sygn. 391) (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Gdy twój partner łże jak pies / Susan Forward, Donna Frazier ; przeł. z ang. Agnieszka Cioch. - Warszawa : "Diogenes", 2001. - 240 s. ; 21 cm.

Autor

Forward Susan. Frazier Donna. Cioch Agnieszka.

Temat

Kłamstwo Kobieta Mężczyzna Stosunki interpersonalne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 203448 (sygn. 159.9) (1 egz.)

Książka

W koszyku

Perska księżniczka : Amerykanka z urodzenia, Iranka z miłości - prawdziwa historia jej życia / Sara Harris i Barbara Mosallai Bell ; [tł. z ang. Agnieszka Cioch]. - Warszawa : Philip Wilson, cop. 1999. - 318, [1] s. ; 24 cm.

(Zwykłe Niezwykłe Losy)

Autor

Harris Sara. Bell Barbara Mosallai. Cioch Agnieszka.

Temat

Bell, Barbara Mosallai. Kobieta Iran

Gatunek

Pamiętniki amerykańskie

Wstrząsającą i wzruszającą zarazem historię Barbary Mosallai Bell napisało samo życie. Zakochując się bez pamięci w prawdziwym księciu, ten współczesny kopciuszek nie przeczuwał, że za chwilę szczęścia będzie musiał zapłacić najwyższa cenę. Tą ceną była nie tylko wolność, ale też osobista godność.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 224967 (sygn. 392) (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zdrowe grzechy / Robert Ornstein, David Sobel ; przekł. Agnieszka Cioch. - Warszawa : "Czarna Owca", 2011. - 335, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Ornstein Robert E. (1942- ). Sobel David. Cioch Agnieszka.

Temat

Higiena psychiczna. Uczucia

Gatunek

Poradniki.

Tyt. oryg.: "Healthy pleasures" 1989. Na okł.: O tym jak sobie odpuścić i nie mieć wyrzutów sumienia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 15

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28962 (sygn. 159.942) (1 egz.)

Książka

W koszyku

Cygara dla konesera : sztuka delektowania się cygarem : międzynarodowy przewodnik / Jane Resnick ; [przeł. z ang. Agnieszka Cioch]. - Köln : Könemann, cop. 2000. - 173 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Resnick Jane Cioch Agnieszka.

Temat

Cygara.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział informacji

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 5092 (sygn. 663) (1 egz.)

Książka

W koszyku

Nieśmiertelny / Traci L. Slatton ; [tł. z ang. Agnieszka Cioch]. - Warszawa : Philip Wilson, cop. 2006. - 512 s. ; 24 cm.

Autor

Slatton Traci L. Cioch Agnieszka.

Gatunek

Powieść amerykańska

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 7 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 76392 (sygn. 821-3 amer.) (1 egz.)

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62711 (sygn. 821-3 amer.) (1 egz.)

Filia nr 3

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

(dostępność ok. 30.03.2016)

Filia nr 17

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Wypożyczalnia Książek Wysokonakładowych i Filtantropijnych, innymi słowy Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone (1 egz.)

(dostępność ok. 29.03.2016)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38382 (sygn. 821-3 amer.) (1 egz.)

E-book

W koszyku

Mała WIELKA zmiana. Jak skuteczniej wywierać wpływ / Robert B. Cialdini ; przeł. Agnieszka Cioch. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : ebookpoint BIBLIO, 2019. - 288 s.

Autor

Cialdini Robert B. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

E-booki

Książka otrzymała wyróżnienie w kategorii Autor zagraniczny w konkursie "Książka dla Trenera 2015" Każdy z nas od czasu do czasu zmuszony jest przekonać kogoś do czegoś szefa, współpracownika, klienta, partnera, dziecko, sąsiada, a nawet przyjaciela. Sami również nieustannie spotykamy się z próbami wywarcia na nas wpływu przez innych. Co zrobić, aby osiągnąć zamierzony cel? Jak skutecznie przekonywać? Jaka mała, z pozoru nieistotna, zmiana ułatwi nam uzyskanie lepszego efektu?

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

BORDERLINE Życie na krawędzi / Daniel J. Fox ; przeł. Agnieszka Cioch. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : ebookpoint BIBLIO, 2021. - 264 s.

Autor

Fox Daniel J. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

E-booki

Przełomowe, integracyjne i praktyczne podejście do zaburzenia osobowości typu borderline Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać wiele emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość. Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnik. Z powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które cechują duża impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, łatwo cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz niezwykle intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Nieustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Często masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności? Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na zawsze. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła trudnej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego dobrego samopoczucia. W tym przełomowym poradniku nie znajdziesz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor proponuje w zamian integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej oraz interpersonalnej. Dzięki temu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline, a także: dowiesz się, jak rozpoznać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi, nauczysz się panować nad gwałtownymi reakcjami, zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne, opanujesz techniki wyciszające, zyskasz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem, zbudujesz stabilne relacje i nauczysz się rozwiązywać konflikty interpersonalne, odzyskasz swoje życie.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi ; przeł. Agnieszka Cioch. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : ebookpoint BIBLIO, 2020. - 168 s.

Autor

Hayes Louise. Bailey Ann. Ciarrochi Joseph. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

E-booki

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz.W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

ŻYCIE BEZ NAŁOGU. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT / Kelly G. Willson, Troy DuFrene ; przeł. Agnieszka Cioch. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : ebookpoint BIBLIO, 2020. - 232 s.

Autor

Willson Kelly G. DuFrene Troy. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

E-booki

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków, poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami, rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób, kształtować w sobie trwałą motywację, uzdrowić relacje z bliskimi. Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przeł. Agnieszka Cioch. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : ebookpoint BIBLIO, 2019. - 216 s.

Autor

Wilson Kelly G. DuFrene Troy. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

E-booki

Nowatorskie podejście kwestii do lęku i niepokoju! Terapia ACT Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany. Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu tu i teraz wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas. Dzięki lekturze dowiesz się, jak: zrobić porządek we własnej głowie; zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia; pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg; uwolnić się od blokującego cię lęku. To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca. Czy się uda? Co pomyślą inni? A jeśli coś nam stanie na przeszkodzie? Lęk nieraz nie pozwala nam cieszyć się chwilą, powstrzymuje nas od działania i sprawia, że pewne szanse bezpowrotnie przepadają. Autorzy nie zachęcają jednak, by pozbyć się lęku. Według nich najlepszy sposób na to, by się od niego uwolnić, to wyjść mu naprzeciw i objąć go, nauczyć się przyjmować nie tylko to, co cieszy, ale też to, co może boleć. Bo owszem, czasem wszystko może się posypać, niejedna sprawa może przyjąć najgorszy możliwy obrót, ale przecież przypominają autorzy może też pójść fantastycznie. Agnieszka Chrzanowska, Charaktery Książka przedstawia naturę naszego katastroficznego umysłu, a także sposób na kultywowanie psychologicznej elastyczności niezależnie od tego, co dzieje się w nas i na zewnątrz. Owa psychologiczna elastyczność oznacza bycie z tym, co dzieje się w danym momencie, i mądre na to reagowanie. Reagowanie, które jest zarazem zgodne z tym, co jest dla nas ważne. Bez bycia ograniczonym lękiem, niepokojem i innym formami trudności. Nie chodzi tu wcale o pokonanie lęku, ale o życie z nim w taki sposób, żebyśmy mogli doświadczać tego, co dobre, co ma sens, co daje nam satysfakcję. Julia E. Wahl, The Mind Institute (Polska), University of Derby (Wielka Brytania)

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Wypalona mama. Co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przeł. Agnieszka Cioch. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : ebookpoint BIBLIO, 2020. - 296 s.

Autor

Ziegler Sheryl. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

E-booki

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone potem? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach? Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego. Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce Wypalona mama odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy. Co znajdziesz w tej książce? Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie. Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz. Rzetelną wiedzę i wsparcie. Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji. Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz. Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie. Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce